학생종합상담센터

스마트폰 과의존 척도

1. 본인이 생각하기에 해당되는 난에 체크해 주십시오.

   스마트폰 과의존 척도

   	전혀 그렇지 않다	그렇지 않다	그렇다	매우 그렇다
   1. 스마트폰 이용시간을 줄이려 할 때마다 실패한다	①	②	③	④
   2. 스마트폰 이용시간을 조절하는 것이 어렵다	①	②	③	④
   3. 적절한 스마트폰 이용시간을 지키는 것이 어렵다	①	②	③	④
   4. 스마트폰이 옆에 있으면 다른 일에 집중하기 어렵다	①	②	③	④
   5. 스마트폰 생각이 머리에서 떠나지 않는다	①	②	③	④
   6. 스마트폰을 이용하고 싶은 충동을 강하게 느낀다	①	②	③	④
   7. 스마트폰 이용 때문에 건강에 문제가 생긴 적이 있다	①	②	③	④
   8. 스마트폰 이용 때문에 가족과 심하게 다툰 적이 있다	①	②	③	④
   9. 스마트폰 이용 때문에 친구 혹은 동료, 사회적 관계에서 심한 갈등을 경험한 적이 있다	①	②	③	④
   10. 스마트폰 때문에 업무(학업 혹은 직업 등) 수행에 어려움이 있다	①	②	③	④

합계 점수가 24~28점이라면 잠재적 위험군으로 스마트폰 사용에 대한 조절력이 약화된 상태로 대인관계 갈등이나 일상의 역할, 과업에 문제가 발생하기 시작한 단계입니다.
만약 합계 점수가 29점 이상이라면 고위험군으로 스마트폰 사용에 대한 통제력을 상실한 상태로 대인관계 갈등이나 일상의 역할, 과업 문제, 건강 문제 등이 심각하게 발생한 상태입니다.

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